Si vous vous êtes déjà retrouvé devant un public, avec le poids de votre discours dans vos mains ou dans votre esprit, et que vous vous êtes soudainement retrouvé sans voix, vous savez à quel point ça peut être terrifiant. Oublier son discours, que ce soit la phrase suivante ou un point clé, est l'une des craintes les plus courantes chez les orateurs en public. Mais que se passerait-il si je vous disais qu'oublier votre discours ne signifie pas nécessairement la fin de votre présentation ? En fait, ça peut être l'occasion de mettre en valeur votre capacité d'adaptation, votre professionnalisme et votre capacité à récupérer sous pression.
Dans cet article de blogue, nous explorerons des stratégies pratiques et des techniques mentales pour savoir quoi faire si vous oubliez votre discours et comment récupérer avec grâce sans perdre la confiance ou l'engagement de votre public.
1. Restez calme : le pouvoir des respirations profondes
La première étape, et la plus importante, lorsque vous oubliez votre discours est de rester calme. Paniquer ne fait qu'empêcher de penser clairement et peut rendre la situation bien pire qu'elle ne l'est en réalité. Si vous êtes dans un moment d'oubli, prenez quelques respirations profondes. Ça vous donne le temps de vous ressaisir et de retrouver votre concentration.
Breathing deeply slows down your heart rate, reduces anxiety, and helps clear your mind. It can also buy you precious seconds to gather your thoughts or get back on track. A brief pause can seem like a long time to you, but to your audience, it’s often barely noticeable.
Conseil: Pratiquez des techniques de respiration contrôlée pendant votre préparation. Lorsque vous sentez que vous commencez à paniquer, utilisez cette même respiration profonde pour vous ancrer.
2. Utilisez une fiche ou des notes pour une référence rapide
Lorsque vous préparez votre discours, ayez toujours un plan de secours. Qu'il s'agisse d'un ensemble de notes, d'un plan ou de fiches, avoir un filet de sécurité est une sage précaution. Si vous oubliez votre discours au milieu de votre présentation, ces notes peuvent servir de rappel doux et vous aider à vous remettre sur la bonne voie.
Les fiches sont un excellent moyen de vous rappeler les points clés sans avoir à lire mot à mot. Vous pouvez noter des phrases, des titres ou des transitions importantes qui servent de points de repère tout au long de votre discours.
Si vous oubliez ce que vous disiez, jetez simplement un coup d'œil à vos notes et prenez une seconde pour retrouver votre rythme. La plupart du temps, votre public ne remarquera même pas que vous vous êtes fié aux notes, à moins d'en faire tout un plat.
Conseil:Gardez vos notes courtes et organisées. Mettez en évidence les transitions principales ou les lignes clés pour vous guider, mais évitez de vous submerger avec trop de texte.
3. Acceptez la pause : n'ayez pas peur de prendre un moment
Si vous oubliez votre discours, vous n’avez pas besoin de remplir le silence avec des mots frénétiques ou un langage de remplissage comme « euh » ou « hum ». En fait, une pause bien placée peut réellement jouer en votre faveur. Prendre une pause vous donne un moment pour réfléchir, pour reprendre vos esprits et même pour recadrer la situation pour votre public.
En prenant une pause, vous transmettez aussi de la confiance. Votre public supposera probablement que vous prenez simplement un moment pour souligner un point clé ou pour permettre à votre message de pénétrer. Le silence peut ajouter du poids à vos mots, leur donner le temps de résonner et transmettre un sentiment de calme sous pression.
Si vous avez besoin d'un moment pour rassembler vos pensées, prenez-le. Personne ne vous jugera parce que vous prenez une brève seconde pour vous ressaisir.
Conseil:Si vous avez peur d'oublier votre discours, faites des pauses pendant vos répétitions. Entraînez-vous à vous sentir à l'aise avec le silence, afin de ne pas vous sentir mal à l'aise lorsque vous êtes devant un public.
4. Recadrez la situation avec humour
Parfois, un peu d'humour est la meilleure façon de détendre l'atmosphère quand on oublie son discours. Si vous oubliez une phrase ou si vous vous écartez du sujet, reconnaissez-le de manière légère. Faire un petit commentaire humoristique peut rendre votre public plus empathique et peut même vous mettre plus à l’aise.
Par exemple, si vous faites une présentation lors d’un événement d’entreprise et que vous oubliez un détail technique, vous pourriez dire quelque chose comme : « Eh bien, on dirait que mon cerveau vient de faire une petite sieste ! » Une simple blague sur l'oubli peut vous humaniser devant le public et soulager la pression.
L'humour peut aider à briser la tension et rappeler au public que vous êtes comme eux. Les erreurs arrivent à tout le monde, et montrer que vous pouvez rire de vous-même vous rend plus accessible.
Conseil: Apprenez à connaître votre public et choisissez l'humour qui convient à la situation. Restez léger et approprié, mais n'ayez pas peur de montrer un peu de vulnérabilité.
5. Utilisez le pouvoir de la narration
Si vous oubliez votre discours, une excellente façon de regagner confiance en vous est de passer en mode narration. Partager une anecdote personnelle ou une histoire pertinente peut vous aider à remettre votre discours sur la bonne voie. Non seulement la narration captive votre public, mais elle vous permet aussi de gagner du temps pendant que vous vous réorientez.
Si vous êtes bien préparé, vous avez probablement plusieurs histoires ou expériences personnelles qui étayent vos points principaux. Si vous perdez votre place, passez à une histoire avec laquelle vous êtes à l’aise. Cela vous aidera à vous reconnecter avec le public et vous donnera le temps de vous souvenir de ce qui s'en vient ensuite.
Par exemple, si vous oubliez un fait ou une statistique, vous pouvez dire : « J’ai récemment vécu une expérience qui se rapporte parfaitement à ce sujet », et y incorporer une brève histoire liée au thème de votre discours. Ça vous donne un retour naturel à votre message clé.
Conseil:Pratiquez vos histoires à l’avance. Assurez-vous qu'ils sont directement liés à vos points clés et gardez-les dans votre « boîte à outils » mentale afin de pouvoir les utiliser au besoin.
6. Passer à l'interaction avec le public
Lorsque vous oubliez votre discours, interagir directement avec votre public est un moyen efficace de gagner du temps et de rétablir le flux. Posez-leur une question ou ouvrez une brève discussion. Cela vous donne non seulement un moment pour rassembler vos pensées, mais favorise également une connexion avec votre public.
Par exemple, vous pourriez poser au public une question rhétorique comme : « Combien d’entre vous ont déjà été confrontés à une situation où ils se sont sentis complètement dépassés ? » Cela crée une opportunité de réflexion et, à mesure que votre public réagit mentalement ou verbalement, cela vous donne le temps dont vous avez besoin pour vous rappeler votre point suivant.
L'interaction avec le public brise la monotonie d'une présentation unilatérale et peut détourner l'attention de votre erreur, vous permettant ainsi de retrouver votre sang-froid.
Conseil:Utilisez l'interaction avec le public pour réengager et recentrer. Des questions ou des invites simples peuvent rediriger l'attention et vous offrir une pause mentale.
7. Pratiquez l'autocompassion
Finalement, si vous oubliez votre discours, soyez gentil avec vous-même. Tout le monde fait des erreurs, et parler en public ne fait pas exception. Si vous récupérez avec grâce et continuez avec confiance, votre public pardonnera probablement vos petits faux pas. Vous culpabiliser pour une petite erreur peut faire dérailler toute votre présentation et rendre plus difficile la reconcentration.
Les meilleurs orateurs publics sont souvent ceux qui font le plus d'erreurs, mais ce qui les distingue, c'est leur capacité à se remettre sur pied et à rester confiants. Parlez-vous comme vous parleriez à un ami nerveux ou en difficulté : doucement et de manière encourageante.
Conseil:Pratiquez l’autocompassion en vous concentrant sur vos forces et votre capacité d’adaptation. Si vous faites une erreur, passez rapidement à autre chose et ne vous y attardez pas.
Oublier votre discours peut être une expérience éprouvante pour les nerfs, mais ça ne doit pas ruiner votre présentation. En restant calme, en prenant des pauses, en incorporant de l'humour et en engageant votre public, vous pouvez récupérer rapidement et garder le cap dans votre discours. N'oubliez pas que ce ne sont pas les erreurs qui vous définissent en tant que locuteur, mais la façon dont vous les gérez. Tout orateur public, quelle que soit son expérience, est confronté à des moments d’oubli. Ce qui compte le plus, c'est votre capacité à rester calme, à vous adapter à la situation et à continuer à transmettre un message puissant.
Avec de la pratique et les bonnes stratégies en place, vous constaterez qu'oublier votre discours n'est pas nécessairement un échec : cela peut être une occasion de briller.
